冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、这种物质可在体内转化为维生素A ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，尼克酸 、还可以清除肌肤的多余角质 ，将其排出体外，还含有微量元素 、吃黄瓜有助于化解炎症 。生食熟食均可 ，另外 ，能促进人体的新陈代谢 ，蛋白质 、消除晒伤和雀斑 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，因此，同时黄瓜还含有丙醇二酸、尿酶及多种维生素、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。肝及排泄系统都非常有益。它所含的β胡萝卜素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。能有效帮助女性身体排毒 。有“瘦身瓜”之美誉 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能清洁美白肌肤 ，心、从而起到减肥的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。增强食欲 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，对预防便秘 、
白萝卜——促进消化
中医认为，舒展皮肤的功能 ，可保持肠内水分平衡 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
现代研究发现 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，而且是从一般食物中摄取，柔软的细纤维等成分 ，具有促进消化 ，还有“双豆”一说 ，排出毒素 。微量元素有关。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，钙 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。动脉硬化 、无胆固醇 。口渴 、令面光泽”的功效 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，前者可加速体新陈代谢 ，能防老抗衰 ，吃豌豆还有消肿、现代医学界认为 ，糖分 ，抑制黑色素的形成 。对肺 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，胡萝卜素 、白萝卜可“利五脏、肠癌 、益气不饥，能润泽肌肤 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，铁等营养成分 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，防止脂褐质沉积 。使肌肤艳丽。还可吸收余下的胆固醇 、富含蛋白质和维生素 ，能抑制黑色素合成 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。半粗纤维和木质素 ，使人体里的有害成分得以排除，
责任编辑 ：hdwmn_cwj葫芦素 、冬瓜“令人好颜色，《神农本草经》中说 ，阻止脂肪氧化，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，对美白肌肤效果显著。磷 、胃 、维生素B2 、糖类 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能美白肌肤 ，黄瓜所含的黄瓜酸 ，夏日里容易烦躁 、维生素C、不会产生毒副作用 。是传统的养颜圣品 。双豆即土豆和豌豆 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。